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本当の自分の見つけ方

セルフイメージを書き換える方法

セルフイメージを書き換える方法についてお伝えしていきたいと思います。

まずはセルフイメージを見つける方法から

これは簡単なようで難しいですが

自分のことをまずはどういう人間だと思っているのかを考える→一番強いセルフイメージ

そしてあるテーマに大してどう自分を評価しているのかを知る。→テーマ別セルフイメージ

そして書き換えるためのキーワードは

「なぜそう思っているのか?」と「私は~かもしれない」です。

例えば仕事というテーマで私は仕事ができない人間だと思っていたら

なぜそう思っているのか?を考えます。

→「私はよく失敗するからだ」と思っているとします。

そうしたら「ほんとに?」「失敗しなかったときはないの?」と本当かどうか確かめます。

成功したときが見つかればもしかしたら自分は「仕事ができる人間、かもしれない」

まずは「かもしれない」から初めて自分のセルフイメージを書き換えます。

私は素晴らし人間かもしれない。

私は愛される人間かもしれない。

私はわがままでも好き勝手やっても受け入れられるかもしれない。

そうしたらそれに対する結果、「やっぱり」がついてきて

やっぱり私は仕事ができる人間だったんだ!と思えたら書き換え完了です。

 

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霊神 こころ
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